Elixir de la juventud. Эликсир молодости.

   Pregunta: ¿Dónde encontrar la píldora y prolongar la juventud, frescura y salud?
   Respuesta: Aquí mismo. Abajo están descritos los cuatro componentes básicos de tal píldora, basados en los consejos de expertos nutricionistas, endocrinólogos, farmacéuticos...

1. "cosmética"
2. antioxidantes
3. fitness facial
4. y además...

 Nº 1: Está demostrado que una buena dieta es una buena cosmética. Día a día nos damos cuenta de que las cremas no nos proporcionan los resultados que esperamos, sobre todo a lo largo del tiempo. El famoso colágeno, cuyas fibras sostienen la piel y garantizan firmeza y elasticidad, a partir de los 20 años, una mujer pierde anualmente como media un 1% del mismo. Con la edad las fibras de colágeno disminuyen y se rompen y las cremas no llegan tan profundo como es necesario.
   El colágeno en la piel se sintetiza activamente con la cantidad suficiente diaria de proteínas. Los productos estrella en este sentido son la soja, la carne y la gelatina.
   La vitamina C fortalece la molécula de colágeno. Los productos sobresalientes para ello son los pimientos chili, los pimientos rojos, el perejil, los kiwis, el brécol y en menor medida los cítricos.
   No hay que olvidar de añadir a la dieta los suplementos nutricionales para la piel.

Nº 2: Los antioxidantes retrasan los procesos de envejecimiento, neutralizan los radicales libres que son la causa principal de envejecimiento, y de múltiples enfermedades degenerativas. Los productos con mayor concentración de antioxidantes son las bayas goji, ciruelas pasas, uvas pasas, granada, calabaza, col, nuez pacán, nueces, alubias rojas, aceite de oliva, cacao, te verde y entre las especias clavo y canela.
   Otros productos claves de belleza son el aguacate, las semillas de lino,  los pescados grasos de mar, pan integral.

Nº 3: El fitness facial proporcionará los siguientes efectos positivos:

   unos músculos fuertes formarán una carcasa que sostengan toda la cara y eviten la flacidez de una piel que cuelga, fofa, hundida, y evitará que queden espacios intersticiales donde se acumulen líquidos formando edemas.

    el saneamiento de la estructura de la piel por el aumento del flujo sanguíneo y la mejora de los procesos metabólicos en todas las capas de la piel y debajo de ella.

    con el aumento del volumen muscular se nota la disminución de las arrugas.

Nº 4: Y para quien ha leído todo el post hasta el final, lo más interesante: el "además" incluye un espíritu sano, un enorme corazón, sencillez y rectitud.

   Вопрос: Где же взять пилюлю и продлить молодость, свежесть и здоровье?
   Ответ: вот здесь, ниже расписаны 4 основных компонента этакой пилюли, на основании рекомендаций экспертов-  нутрициологов, эндокринологов,  провизоров...

1. "косметика"
2. антиоксиданты
3. фитнес для лица
4. в том числе..

№ 1:  Является неоспоримым то, что хорошая косметика- это хорошая диета. День за днем женщины отдают себе отчет, что кремы для лица не дают ожидаемого эффекта, особенно наблюдая за результатом в течении длительного периода времени. Всем известный в наше время коллаген, волокна которого поддерживают кожу лица и гарантируют ее прочность и эластичность, примерно с 20ти летнего возраста, женщина начинает терять его в среднем по 1 %  в год. С возрастом коллагеновые волокна истончаются, рвутся, а кремы не проникают на тот уровень, где это необходимо.
    НО: Коллаген в коже активно синтезируется при достаточном количестве белка в повседневной диете. Продукты "звезды" в этом смысле - соевые продукты, мясо, желатин.
   А витамин С укрепляет молекулы коллагена. Можно выделить следующие продукты, содержащие наибольшее количество витамина С: перец чили, красный болгарский перец, петрушка, киви, брокколи и в меньшей степени цитрусовые.  
   Важно так же включить в диету пищевые добавки для кожи лица.

№ 2: Антиоксиданты замедляют процесс старения, обезвреживая свободные радикалы, которые являются одной из главных причин старения и множества дегенеративных болезней.
   Далее следует список продуктов с наибольшим содержанием антиоксидантов:
ягоды Годжи, чернослив, изюм, гранат, тыква, капуста, орехи пеканы, грецкий орех, красная фасоль, оливковое масло, какао, зеленый чай, из специй: гвоздика и корица.
   А также важными продуктами красоты являются : авокадо, льняные семечки, жирные сорта морской рыбы, хлеб из муки грубого помола.

№ 3: фитнес для лица даст следующий положительный эффект:

Крепкие мышцы станут каркасом, который удерживает лицо от отвисания, рыхлости, западания, отеков.

Оздоравливается структура кожи за счет усиленного кровоснабжения и обмена веществ во всех кожных и подкожных слоях.

При увеличении объема мышц заметно разглаживаются многие морщины.

№ 4: И для тех, кто примерно дочитал пост до конца, самое интересное. К прочим относятся: здоровый дух, добрейшее сердце, простота, прямолинейность.